Il tuo sudore, i tuoi liquidi
Peso prima e dopo, più quello che hai bevuto: così sai quanto sudi e quanto devi bere tu, non una media.
1 ora · 72,4 → 72,0 kg+ 0,5 L bevuti≈ 0,9 L/h
IL TUO PROGRAMMA PER LO SPORT
Ogni tuo gesto.
Una visione
d’insieme.
347 Hills è pensato per gli sportivi, con un obiettivo: migliorare la tua performance, anche di poco. L’AI è lo strumento che adatta tutto su misura in base alla tua giornata: allenamento, pasti e acqua.
I tuoi dati. Una proposta spiegata. La tua scelta.
FUNZIONA CON
- Garmin
- WHOOP
- Polar
01 / IL TUO SPAZIO
La profondità dei dati.
La semplicità di un gesto.
Allenamento, nutrizione e recupero si parlano.
347 Hills AI li collega per accompagnare il tuo prossimo passo.
Anteprime con dati di esempio. Il tuo percorso sarà costruito sui tuoi dati.
347 HILLS AI · AL TUO FIANCO
Tu ti alleni.
347 Hills AI adatta il piano.
Il programma è un punto di partenza. Quando arrivano i dati della seduta, l’AI confronta ciò che avevi previsto con ciò che hai fatto davvero, insieme ai tuoi obiettivi e al recupero.
Hai fatto di più, di meno o un’attività diversa? L’AI propone come rivedere i pasti, l’acqua e la prossima seduta, considerando anche ciò che hai già mangiato e bevuto. Ti mostra cosa cambia e perché; le modifiche si applicano dopo la tua conferma.
- 01
Arrivano i dati della seduta
Orologio, sensori ed esercizi registrati raccontano il lavoro svolto.
- 02
L’AI collega i segnali
Il lavoro svolto incontra recupero, obiettivi e abitudini: il piano viene rivalutato nel tuo contesto.
- 03
Ti propone cosa cambiare
Pasti, acqua e allenamento: leggi il motivo, confermi gli aggiornamenti e prosegui.
I numeri li fanno le nostre formule, basate sulla ricerca. L’AI sceglie e spiega; un guardiano controlla ogni modifica prima che arrivi a te.
✧347 HILLS AI · DOPO LA SEDUTAESEMPIO
Cambia la tua seduta.
Scopri la proposta dell’AI.
Su cosa si basa la proposta?
Durata e intensità effettive, tipo di attività, recupero, pasti e liquidi già assunti. I dati disponibili e la loro qualità determinano ciò che può essere valutato: una singola misura dell’orologio non basta a definire i fabbisogni.
Scenari illustrativi. Nessuna modifica al tuo piano.
NUTRITION · PRIMA, DURANTE, DOPO
Il carburante giusto.
Al momento giusto.
Per ogni seduta lunga e per la gara ricevi un piano concreto: quanti grammi di carboidrati all’ora, quanto bere, quando e con cosa.
- 01Grammi all’ora calcolati con le nostre formule, sulle indicazioni della ricerca
- 02Gel, barrette, bevande o cibo vero: quello che usi e tolleri
- 03Il piano gara parte dai giorni prima e arriva al recupero
Allena l’intestino
Nelle sedute lunghe i carboidrati salgono a tappe verso quelli di gara. Nessun disturbo? Si passa alla tappa successiva.
40607590g/h
✧347 HILLS AI · PIANO DI RIFORNIMENTOESEMPIO
Esempio illustrativo. Nel tuo piano i numeri li calcola 347 Hills sui tuoi dati.
NUTRITION · OGNI GIORNO, OVUNQUE
Ti segue ogni giorno.
Ovunque tu sia.
Un tocco per dire se hai seguito il piano, se hai mangiato, quanto hai bevuto. Le tue risposte diventano dati: il piano resta vero anche quando la giornata cambia.
- Hai seguito il piano?
Pranzo · pasta al pomodoro, pollo e verdure
- Hai mangiato lo spuntino?
Yogurt greco e una banana
- Hai bevuto?
Sei a 1,4 L su 2,5 L
✧347 HILLS AI · NUOVO LUOGOESEMPIO
In viaggio o in quota,
il piano segue te.
E la mia posizione?
L’app controlla solo quando la apri. Salviamo paese, quota e date, mai la tua posizione precisa.
Scenario illustrativo. Nessuna posizione letta.
02 / DUE MODI DI USARE 347 HILLS
Scegli come
vuoi migliorare.
Stessa app, stessa AI. Cambia quanto in profondità vuoi andare.
BASE
Tutto per allenarti
e nutrirti meglio.
- Piano pasti e allenamento che si adattano a ciò che fai
- Rifornimento durante la seduta e piano gara
- Notifiche con un tocco, viaggi e quota
- Il tuo ciclo nel piano, per le atlete
- Analisi dei tuoi segnali e fisiologia
- Età di forma e indice di performance
COMPLETO
Il Base,
più la parte salute.
- Tutto quello che c’è nel Base
- Referti e valori del sangue, nel tempo
- Età biologica dai tuoi esami
- Aree biologiche: ormoni, infiammazione, microbiota
- Storico del ciclo e riepilogo per il medico
- Tutto collegato nel tuo Digital Twin
Si parte con una settimana di prova gratuita: nessun addebito fino alla fine della prova, disdici quando vuoi.
IL PRIMO PASSO È TUO
Non devi avere
già tutte le risposte.
Parti da ciò che conta per te.
Al resto facciamo spazio, un passo alla volta.
- 1
Raccontaci la tua direzione
Un obiettivo sportivo, più energia o nuove abitudini.
- 2
Incontra il tuo assistente AI
Scopri come i tuoi dati possono diventare proposte per allenamento, pasti e recupero.
- 3
Scegli il tuo piano
Funzioni e condizioni chiare, prima di confermare.
347 Hills è adatta a tutti i tipi di sport?
Sì. Ciclismo, corsa, camminata, nuoto e palestra hanno il loro dettaglio: percorso e sforzo all’aperto, esercizi, serie e ripetizioni per la forza. Calcio, tennis, padel e ogni altro sport si registrano con durata e fatica, e il piano ne tiene conto.
Posso usarlo dal telefono?
Sì. Questa proposta si adatta a telefono, tablet e desktop. Il progetto di un’app dedicata è un passaggio successivo: oggi puoi esplorare l’esperienza nel browser.
Come adatta il piano 347 Hills AI?
Confronta il programma con le attività svolte e considera obiettivi, recupero, pasti e acqua già registrati. Propone aggiornamenti coordinati, ti spiega il motivo e attende la tua conferma prima di applicarli. Se mancano informazioni, te le chiede: le proposte dipendono dai dati disponibili.
Funziona con il mio orologio?
Oggi 347 Hills riceve i dati da Garmin, WHOOP e Polar: attività, sonno e frequenza cardiaca arrivano da soli dopo il collegamento. Altri dispositivi si aggiungeranno più avanti.
E se viaggio o vado in quota?
Quando l’app vede che sei in un altro paese o in quota, ti chiede conferma e per quanto tempo ti fermi. Se accetti, ricalcola i pasti di quei giorni con i cibi che trovi e, in quota, con più energia e liquidi. Salviamo solo paese, quota e date, mai la tua posizione precisa.
Chi c’è dietro 347 Hills AI? E i miei dati?
Per generare i piani ci avvaliamo dell’aiuto di un servizio di intelligenza artificiale esterno, Claude di Anthropic, che lavora con le nostre formule, i nostri alimenti e le nostre regole. Gli inviamo solo un codice e i numeri necessari, mai nome, email o contatti, e i dati non vengono usati per addestrare i suoi modelli.
Quali piani potrò scegliere?
Due. Base, con tutto quello che serve per allenamento, nutrizione e recupero; Completo, che aggiunge la parte salute con i tuoi referti. Si pagano al mese o all’anno: i prezzi sono nella sezione Piani. Si comincia sempre con una settimana di prova gratuita, senza addebiti.
Quando parte il piano?
Subito dopo l’iscrizione prepari il primo piano: completi i passi, bastano pochi minuti, e il piano è pronto di solito in un minuto o due. Scegli tu se partire oggi o domani; poi ogni notte si aggiunge un giorno, così hai sempre una settimana davanti. La prova gratuita parte con l’iscrizione.
Che cosa posso provare in questa anteprima?
Puoi esplorare le schermate, le attività, i grafici e il percorso di registrazione. I dati sono illustrativi: dispositivi, account, assistente e pagamenti non sono collegati a servizi reali. Le analisi non sostituiscono una valutazione medica.
ASCOLTATI. COMPRENDITI. EVOLVI.